Россия: практики йоги среди удивительной природы Алтая

Map Мы побываем в самых красивых местах Алтая, будем сплавляться по реке Катунь на рафтах, пройдем верхом на лошадях 10 км по заповедным местам вдали от следов цивилизации, полюбуемся на ледники и панорамы Северо-Чуйского хребта, прокатимся по легендарному Чуйскому тракту, увидим живое Гейзерное озеро и потрясающие Каракольские озера, посетим еще много невероятных и сакральных мест.
И, конечно же, будем практиковать различные виды йоги. Хатха-йога и айенгар-йога научат вас слышать и слушать свое тело, виньяса-флоу-йога – двигаться в потоке своего дыхания, animal flow пробудит вашего внутреннего зверя, фейс-йога научит не стареть и любить свое отражение, йога-нидра включит ваше воображение, пранаяма научит дышать, а практика стояния на гвоздях на специальной доске садху никого не оставит равнодушным. Тур не требует физической подготовки, могут участвовать как начинающие, так и опытные практики.

С собой вы увезете новые знания, внутреннее обновление, тонны фотографий и видео, новые замечательные знакомства, яркие воспоминания и главное – Алтай в своем сердце!

Даты заездов

  • Начало
    Окончание
    Статус
    Стоимость
     
  • Начало: Суббота 10.07.2021
    Окончание: Воскресенье 18.07.2021
    Статус:
    Стоимость: ₽53800
ДЕТИ: до 2 лет без предоставления места – бесплатно; с 2 до 7 лет – 22400 руб.; с 7 до 12 лет – 31200 руб.

Галерея*

previous arrow
next arrow
previous arrownext arrow
Slider

Программа тура

Горно-Алтайск – Золотое кольцо Чемала – сплав по реке Катунь – Каракольские озера – экскурсия по Чуйскому тракту до Гейзерного озера – конная прогулка вдоль Катуни
День 1
Заселение в отель, ужин и вечерняя практика, на которой мы познакомимся с основной и самой главной классической хатха-йогой, целью которой является создание баланса тела и ума. Хатха-йога соединяет разум и сердце, дает комбинацию вдоха и выдоха, активности и пассивности, напряжения и расслабления.
День 2
Утро начнем с практики флоу-йоги, которая означает постоянные плавные переходы и небольшие задержки в асанах. Волны, которые сочетают напряжение и расслабление, заставят осознавать каждое движение и не отвлекаться на внутренний диалог.

Затем позавтракаем и отправимся в экскурсию по Золотому кольцу Чемала.
На окраине Чемала, на острове Патмос, мы увидим храм, построенный в 1849 году на берегу реки Катунь трудами иеромонаха Иоанна во имя святого апостола – Иоанна Богослова.

Пройдем по «Козьей тропе», идущей по краю скального обрыва на горе Бешпек. Раньше тропа была узкой и довольно опасной, сейчас ее расширили и обустроили смотровыми площадками.
Побываем в одном из красивейших мест Алтая – ущелье Че-Чкыш. Там нас ждут: Серебряный родник, одноименный водопад Че-Чкыш, грот, наскальные рисунки и стоянка древнего человека, Катуньская смотровая площадка и Еландинские штольни.

Пересечем Ороктойский мост – автомобильный висячий мост через реку Катунь, проложенный в месте русла с наименьшей шириной и самой большой глубиной.
А также заглянем на Бельтертуюк – каскадный водопад в Чемальском районе, расположенный в устье одноименного правого притока р.Катунь. Там мы пообедаем и проведем дыхательную практику.

В гостиницу приедем уже вечером, поужинаем и проведем вечернюю практику йоги, включающую в себя хатха-йогу, йогу Айенгара и йога-нидру.

Йога Айенгара – это кропотливая, постепенная отстройка асан. Большое внимание будет уделяться технике безопасности выполнения асан и их детальному отстроению.

Йога-нидра – это практика осознанного сна, во время которого вы погрузитесь в состояние глубокого расслабления. За счет перевода внимания по различным частям тела достигается состояние глубокой релаксации. А за счет определенного дыхания расслабляется мозг. Практика дает потрясающий оздоровительный эффект.

День 3
После утренней практики флоу-йоги и завтрака у нас в программе прогулочный сплав по реке Катунь (4-5 часов) с заездом на Камышлинский водопад. Обедать будем в отеле, а после у вас будет свободное время насладится природой и тишиной Алтая.

Вечером – ужин, вечерняя практика классической хатха-йоги и расслабляющая йога-нидра.

День 4
Утренняя практика флоу-йоги пройдет с элементами animal flow – упражнениями, имитирующими движения животных. Они выполняются без инвентаря – нагрузка происходит за счет работы с собственным весом. Во время занятия включаются все конечности и полноценно работают все мышцы тела.

Затем завтракаем и едем на потрясающие Каракольские озера – семь высокогорных жемчужин Горного Алтая, которые разместились на склоне алтайского хребта Иолго. Подъём в горы будет проходить на автомобиле повышенной проходимости.

Чистейшие горные озера не только очень красивы. Они буквально пропитаны атмосферой особого умиротворения, гармонии и величественной тишины. И в этой сказочной красоте состоится наш обед, легкая дыхательная практика и стояние на гвоздях – древняя индийская практика, во время которой работа происходит на физическом, энергетическом и психологическом уровнях.

Вечер проведем уже в отеле, где нас ждут ужин, вечерние практики хатха-йоги с элементами animal flow и йога-нидры.

День 5
Утренняя практика йоги Айенгара, завтрак и до обеда – свободное личное время.

Для желающих будет проведена практика фейс-йоги. Это обширный комплекс упражнений для всех 57 мышц лица и шеи, принцип действия которых, как и в хатха-йоге, статическое напряжение конкретных мышц и их групп, чередуемое с расслаблением.

После обеда мы отправимся на пляж развлекательного комплекса «Рублевка». Это озеро – одно из немногих водоемов в Горном Алтае, которое прогревается до комфортной температуры – можно без боязни переохлаждения купаться и детям и взрослым. Уютное, вместительное, глубиной до трех с половиной метров, с очень пологим спуском в воду, выложенным плиткой, и искусственным песчаным пляжем, на котором размещено большое количество шезлонгов – как на одном, так и на другом берегу. Еще здесь есть большая надувная детская территория, развернутая сразу за озером, и спортивный комплекс.

Никому не будет скучно – развлечения предлагаются для всех посетителей, начиная от малышей, едва научившихся ходить, и заканчивая их родителями, бабушками и дедушками.

Будем отдыхать до самого вечера и на трансфере вернемся в отель к ужину, после которого обязательно попрактикуем хатха-йогу с элементами флоу-йоги и закончим йога-нидрой.

День 6
Уже традиционно начнем день с утренней практики хатха-йоги и завтрака. Затем нас ждет увлекательная экскурсия на Гейзерное озеро и легендарный Чуйский тракт, виды на ледники Северо-Чуйского хребта и слияние рек Чуи и Катуни, подъем на перевалы Семинский и Чике-Таман, наскальные петроглифы и Чуйский оленный камень.

В отель вернемся к ужину и, конечно, перед сном будет расслабляющая практика хатха-йоги и йога-нидры.

День 7
И вновь начинаем утро с флоу-йоги с элементами animal flow и завтрака, а далее – конная прогулка: 10 км верхом по красивейшим местам Алтая, вдоль левого берега Катуни и вдали от следов цивилизации.

В отель вернемся к обеду, после которого у вас будет много свободного времени отдохнуть и подготовится к вечерней практике после ужина.

День 8
Этот день вы можете сделать таким, каким вы сами захотите – выбрать дополнительные экскурсии, сходить на местный рынок и закупиться сувенирами для друзей или просто отдохнуть и насладиться последним днем этого потрясающего путешествия. А вечером вас ждет прощальная практика с подарками и сюрпризами.
День 9
Утренняя завершающая практика йоги с разными направлениями, завтрак и выезд из отеля. Приятный бонус – домой вы попадете утром, т.к. на Алтае +4 часа к московскому времени.
ВНИМАНИЕ! В программу тура могут быть внесены изменения по решению руководителя экспедиции в связи с погодными условиями, непредсказуемыми событиями и другими обстоятельствами, лежащими вне сферы нашего контроля.

ЧТО ВКЛЮЧЕНО

Трансферы

• все трансферы и экскурсии по программе на микроавтобусе;

Размещение

• 2- и 3-местное размещение на территории базы отдыха в номерах с удобствами;

Питание

• 3-разовое вегетарианское или классическое питание;

Снаряжение

• все необходимое снаряжение для занятия йогой;

Сопровождение

• дипломированные инструкторы йоги с большим опытом работы;
• профессиональный русскоговорящий гид на всем маршруте;

Прочее

• страховка от клещей.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РАСХОДЫ

Авиабилеты

• перелет Москва – Горно-Алтайск – Москва – от 8198 руб.;

Трансфер

• трансфер до базы по прилету и вылету;

Размещение

• доплата за одноместное размещение (по желанию);

Питание

• напитки;

Экскурсии и развлечения

• дополнительные экскурсии и активности по желанию, баня (по желанию);

Страховка

• медицинская страховка.

Важные детали

Для того, чтобы Ваша экспедиция прошла успешно и доставила только положительные эмоции, обратите внимание на следующую информацию.
  • Даты: 10 июля/8 ночей
  • Страны: Россия
  • Участники: 10-15 человек
  • Рекомендуемый возраст: от 0 до 100 лет
  • Старт: Горно-Алтайск
  • Финиш: Горно-Алтайск
  • Язык: Русский
Предварительной физической подготовки не требуется. Предполагаются легкие прогулки. На маршруте будут переезды по горным дорогам. Занятия йогой подойдут для начинающих, подготовки не требуется. Все занятия по желанию.
Двух- и трехместное размещение в комфортабельных деревянных эко-домиках на территории базы отдыха «Ной» с номерами в скандинавском стиле со всеми удобствами. К вашим услугам: два больших бассейна (один с подогревом), беседки с мангалами, три бани, красивая часовня и кафе. База расположена в живописной долине реки Катунь в селе Элекмонар в 100 км от Горно-Алтайска.
В стоимость тура включены завтраки, обеды и ужины (классическое или вегетарианское меню). Напитки оплачиваются дополнительно! На территории есть кухня, где можно приготовить себе чай/кофе. Рядом с базой есть магазины.
Перемещение по РФ по российскому паспорту.
Сертификат о прививках не требуется.
Температура воздуха днем +22 +25 °С, ночью +15 +18 °С.
Экспедиция
Это путешествие по заранее спланированному маршруту с целью увидеть жизнь людей и достояние посещаемых мест. В экспедициях мы часто пользуемся общественным транспортом, живем в домах коренного населения. Каждый день в экспедиции проходит насыщенно, и уже к вечеру вам кажется, что прошел не день, а целая неделя! Экспедиция — не самый простой тип отдыха, так как могут быть и забастовки, и плохая погода, долгие и утомительные переезды, туалет на этаже, а иногда и на улице, сдвоенные кровати или общая палатка, усталость и другие сторонние факторы, которые могут мешать прохождению маршрута или быть просто непривычными для вас, но одно точно — это самый интересный и насыщенный формат отдыха, который вы всегда будете вспоминать с теплотой! И когда, в конце концов, еще, если не сейчас?
Руководитель группы
Это человек, который берет все организационные вопросы поездки на себя. Во сколько встаем, когда вылетаем, где будем ночевать, где обедать, на какую активность поедем завтра, как включить wi-fi и еще обычный миллиард житейских вопросов — ни о чем этом вам думать не нужно, так как этим будет озадачен руководитель группы 24 часа в сутки. Руководитель группы любит и хорошо знает регион экспедиции, поэтому он будет рад поделиться своими знаниями.
Команда
Будет состоять из таких же классных искателей приключений как вы — ваших будущих друзей. Некоторые после экспедиции еще не раз путешествуют вместе! Если вы один – не стоит этого бояться: как правило, очень много людей записывается по одному, но в поездке мы - единая дружная команда искателей природных красот и истинной жизни! В экспедиции очень важно взаимоуважение, принятие и доброжелательность внутри группы, поэтому в команде носом не водят, а навязчивое поведение и капризы оставляют дома. С собой в поездку рекомендуется брать адекватность, улыбку и любовь к ближнему своему!

Отзывы

Отзывов пока нет

*На странице использованы фотографии базы отдыха “Ной”, Зои Юсуфовой а также следующих авторов: © step-svetlana, stafichukanatoly, Pexels, NilovSergey, Juuucy @ pixabay.com © Alex Kotomanov, Sergei Wing @ unsplash.com © Dmitry Karyshev, Pavel Kazachkov @ flickr.com © Rost.galis лицензия Creative CommonsAttribution-Share Alike 4.0 International, Oksana Musafirova лицензия Creative CommonsAttribution-Share Alike 4.0 InternationalAnahoret лицензия Creative CommonsAttribution-Share Alike 4.0 International, Арина Ахметова лицензия Creative CommonsAttribution-Share Alike 4.0 International, Nazarova Urlana лицензия Creative CommonsAttribution-Share Alike 4.0 International @ wikimedia.org