Map В этом насыщенном туре вас ждут йога и медитации, обучение массажным и дыхательным практикам, посещение сакральных мест индуизма и другие необычные экскурсии. И, конечно, не обойдется без солнечных ванн, благоухания цветущих растений, шума океанских волн и созерцания ночного неба, полного звезд!

Даты заездов

  • Начало
    Окончание
    Статус
    Стоимость
     
  • Начало: Суббота 18.02.2023
    Окончание: Понедельник 27.02.2023
    Статус:
    Стоимость: 97835₽

Галерея*

Пляж Гокарны Индия
Йога на пляже
Побережье Гокарны Индия
Гокарна Индия
Гокарна Индия
Танцующий Шива Индия
Ужин Индия
Пляж Гокарны Индия
Йога на пляже
Массаж
Индийские поезда Гокарна Индия
Мурдешвар Индия
Статуя Шивы в Мурдешваре Индия
Йога на пляже Индия
Священная корова на пляже Гокарна Индия
Озеро Коти Тиртха в Гокарне Индия
Храм Ганеши в Гокарне Индия
Индийский ланч Индия
Пляж Кудли Гокарна Индия
Собака на пляже Гокарна Индия
Закат на пляже Ом Индия
Медитация Индия
Йога на пляже
Пляж Гокарны
Йога на пляже
Побережье Гокарны
Гокарна
Гокарна
Танцующий Шива
Ужин
Пляж Гокарны
Йога на пляже
Массаж
Индийские поезда
Мурдешвар
Статуя Шивы в Мурдешваре
Йога на пляже
Священная корова
Озеро Коти-Тиртха в Гокарне
Храм Ганеши в Гокарне
Индийский ланч
Пляж Кудли
Море харизмы
Закат на пляже Ом
Пранаяма
Йога на пляже
previous arrow
next arrow
 
Пляж Гокарны
Йога на пляже
Побережье Гокарны
Гокарна
Гокарна
Танцующий Шива
Ужин
Пляж Гокарны
Йога на пляже
Массаж
Индийские поезда
Мурдешвар
Статуя Шивы в Мурдешваре
Йога на пляже
Священная корова
Озеро Коти-Тиртха в Гокарне
Храм Ганеши в Гокарне
Индийский ланч
Пляж Кудли
Море харизмы
Закат на пляже Ом
Пранаяма
Йога на пляже
previous arrow
next arrow

План маршрута

День 1
Встреча в аэропорту Даболим, штат Гоа, трансфер в уютный семейный отель близ Гокарны, штат Карнатака. Дорога займет примерно 3–4 часа, в пути будет остановка на обед.

По прибытии знакомимся со всеми участниками тура, купаемся и отдыхаем от перелёта.

Провожаем солнце (в Индии удивительной красоты закаты!), сидя на берегу океана, в медитации создаем намерение на все наше путешествие. За ужином обсуждаем организационные вопросы.

День 2
Утренняя практика хатха-йоги, вводное занятие. Мы изучим основные принципы йоги с точки зрения философии и отстройки базовых асан.

Затем отправимся на экскурсию по терракотовым улочкам Гокарны.

Помедитируем в вулканической пещере, где родился Шива. В индуизме Шива имеет эпитет Махадев, что переводится как величайший из богов. Мир начался с его танца, им и закончится, но пока царь йогинов продолжает танцевать — мир существует.

Дальше в программе — «Огненная пуджа», традиционный ритуал для очищения от кармических загрязнений и хронических болезней. Особенно полезен для устранения препятствий к долгой жизни, благоприятен для начала дел, открытия новых бизнес-проектов.

Вечером празднуем Новый год за ужином, любуясь на костер на берегу и салют (для заезда 30 декабря)!

День 3
Утреннее занятие хатха-йогой начнётся с дыхательной практики — пранаямы. Мы познакомимся с различными видами йоговского дыхания, а затем, после разминки, выполним комплекс Сурья Намаскар («Приветствие Солнцу») с вариациями воздействия на все основные суставы и группы мышц.

После завтрака поедем на экскурсию в храм Рамы и к священному источнику.

Вечером состоится наше первое занятие массажного курса. Мы рассмотрим тему «Виды массажа. Базовые знания анатомии тела».

А на закате помедитируем на берегу океана.

День 4
Утренняя практика йоги с детальной проработкой наклонов, прогибов и скручиваний сделает ваш позвоночник более гибким и подвижным.

После завтрака мы отправимся на экскурсию в соседний город Мурдешвар, где посетим храмовый комплекс, башню Гопура и огромную — вторую в мире по высоте — статую Шивы. Мурдешвар считается священным местом у индусов, ведь именно здесь, по легенде, был рождён глубоко почитаемый ими бог Шива.

Вернувшись в отель на закате, будем практиковать вечерние успокаивающие дыхательные упражнения (пранаямы) — они помогут нам расслабиться и настроят на спокойный сон.

День 5
Новый день мы начнём с дыхательных практик, разминки и «Приветствия Солнцу».

После завтрака посетим храм Ганеши (Махаганапати) и храм Махабалешвар — один из самых древних в Гокарне, куда съезжаются паломники не только со всей Индии, но и из соседних стран.

Прогуляемся к священному озеру Коти Тиртха — «водоём тысячи святых источников» в переводе с санскрита. Считается, что здесь хранится сердце Шивы, а воды озера смывают все грехи.

Вернувшись в город, пройдемся по шумным торговым улочкам, а на обед зайдём на прасад («божественный дар» — вкуснейшая еда, прием которой выражает преданность и благодарность Абсолюту) в ашрам при одном из местных храмов.

После прогулки — отдых на море. Посещение пляжей Кудли и Ом (пляж в форме знака, обозначающего сакральный звук Ом. Из него, согласно индуизму, появилась вся Вселенная).

По возвращении в отель — продолжение мастер-класса по общему массажу: «Основные приемы классического массажа (поглаживание, растирание, разминание и вибрация)».

Вечером, после заката — ознакомительная беседа «Йога-сутра Патанджали»: анализ одного из древнейших из известных трактатов о йоге.

День 6
Утренняя хатха-йога: пранаямы, разминка и комплекс упражнений для увеличения подвижности тазобедренных суставов.

После завтрака нас ждет мастер-класс по основным приемам аюрведического массажа, а также ознакомительный семинар по основам аюрведы — конституциям тела (доши) и методикам грамотного подбора массажных масел.

Вечерняя йога, на этот раз — йога-нидра (йоговский сон), при которой сознание погружается в состояние, похожее на засыпание, но за счет фиксации внимания на голосе ведущего и его инструкциях в сон мы по-настоящему не погружаемся. Это балансировка на границе между реальностью и сном.

День 7
Ставшая уже привычной утренняя хатха-йога: пранаямы, разминка и комплекс упражнений для увеличения подвижности верхнего плечевого пояса.

Завтрак, а после — морская прогулка до пляжа Paradise. Это, пожалуй, самый труднодоступный и одновременно самый живописный пляж Гокарны — окруженная гротами и джунглями небольшая лагуна спокойного моря, вблизи которой плещутся дельфины. На него можно попасть только на лодке. Это действительно райский, дикий пляж для уединенного отдыха.

По возвращении — мастер-класс «Массаж головы и шейно-воротниковой зоны».

Завершим день вечерней практикой хатха-йоги и медитацией.

День 8
Традиционно начинаем наш день с практики хатха-йоги: пранаям, разминки и комплекса упражнений балансовых и силовых асан. Мы узнаем, как можно уверенно держаться не только стоя на ногах, но и — на руках. Индивидуальный подход к каждому участнику обеспечит безопасность выполнения асан.

После завтрака — поход на городской базар и отдых на берегу океана.

Затем — мастер-класс «Рефлексология (стопы, руки)». Мы изучим воздействие на точки и связанные с ними органы тела.

После — семинар «Эффективная технология прощения». В конце насыщенного дня займемся спокойной йогической практикой: вытягивающие асаны и глубокие медленные пранаямы.

День 9
Встретим рассвет разогревающими дыхательными практиками и комплексом Сурья Намаскар.

Продолжим захватывающей практикой парной йоги — выполнением асан вместе с партнером. Ею могут заниматься люди разного уровня подготовки, в том числе и начинающие. Во время совместной работы между партнёрами возникает доверие, позволяющие отрабатывать как физические, так и эмоциональные аспекты.

Завтрак. Свободное время.

Далее — мастер-класс и семинар «Релаксационный массаж. Индия — родина науки о любви. Ароматерапия».

Сегодня у нас прощальный праздничный ужин и практика раскрытия сердца на берегу океана под звуки ситары.

День 10
Утренняя практика йоги, разминка и комплекс «Приветствие Солнцу» с различными вариациями.

Завтрак и свободное время: пляж, солнце, океан, покупка сувениров. Благодарность пространству и месту за гостеприимство, и друг другу — за совместное участие в празднике жизни.

Комфортабельный трансфер в Гоа до аэропорта Даболим. Наполнившись яркими эмоциями, летим домой!

ВНИМАНИЕ: Маршрут может быть изменен по решению руководителя экспедиции в связи с погодными условиями, непредсказуемыми событиями и другими обстоятельствами, лежащими вне сферы нашего конроля.

ЧТО ВКЛЮЧЕНО

Трансферы и транспорт

• трансфер аэропорт – отель – аэропорт под рекомендованные рейсы;
• все групповые трансферы по маршруту;

Размещение

• проживание в йога-отеле в уютных комнатах по 2 человека;

Питание

• завтраки (йогурт, фрукты, хлебная лепешка, чай/кофе, яйца);

Экскурсии и активности

• все заявленные в программе экскурсии;
• утренние занятия йогой;
• вечерние медитации, лекции и мастер-классы по массажу (+ методические пособия);
• консультации по йогическим и массажным практикам, правильному питанию;
• индивидуальный сеанс общего оздоровительного массажа для каждого из участника;

Сопровождение

• услуги гида и переводчика.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РАСХОДЫ

Авиабилеты

• международный перелет Москва – Даболим – Москва от 71700 руб.;

Виза

• индийская виза;

Трансфер

• индивидуальный трансфер из/в аэропорт (если выбраны рейсы не из списка рекомендованных);

Размещение

• одноместное размещение (по желанию);

Питание

• питание (обед+ужин) – 100-150 $ за 10 дней;

Экскурсии и активности

• курс оздоровительного массажа;
• консультация у доктора аюрведы;
• дополнительные экскурсии (по желанию);

Страховка

• медицинская страховка – 1/2 $ в день, в зависимости от страховой программы.

Важные детали

Для того, чтобы Ваша экспедиция прошла успешно и доставила только положительные эмоции, обратите внимание на следующую информацию.
  • Даты: 18 февраля/9 ночей
  • Страны: Индия
  • Участники: 6-14 человек
  • Рекомендуемый возраст: от 18 до 70 лет
  • Старт: Даболим
  • Финиш: Даболим
  • Язык: Русский
Предварительной физической подготовки не требуется. Состояние здоровья должно быть подходящим для занятий хатха-йогой начального уровня.
Размещение в уютном семейном йога-отеле «Намасте Самудра Йога Дом» в Гокарне на берегу индийского океана. Он расположен прямо на прекрасном чистом пляже, в 10 минутах ходьбы от центра города.

Пространство Йога Дома располагает:
• тремя отдельными коттеджами с верандой, в каждом номере уборная и душ с горячей водой;
• двумя большими корпусами с комфортными номерами европейского стиля и видом на море;
• площадкой для занятий йогой с навесом от солнца;
• рестораном с индийской и европейской кухней;
• массажными комнатами;
• Wi-Fi.

Микроавтобус
В стоимость тура включены завтраки в отеле, все прочее питание оплачивается самостоятельно.
Вариант 1 — организаторы сами делают вам визу. Для этого отправьте нам запрос при оформлении тура.

Стоимость в таком случае составит:
виза на 1 месяц — 3 500 ₽
виза на 1 год — 5 000 ₽
виза на 5 лет — 8 000 ₽
бизнес-виза — 18 500 ₽. По этой визе можно находиться в Индии 180 дней без регистрации в ФРРО (вариант для тех, кто хочет остаться зимовать).

Вариант 2 — самостоятельное оформление:

2.1 Виза в паспорт — оформляется в визовом центре, либо в посольстве Индии в Москве.

Алгоритм действий для получения индийской визы в посольстве/консульстве:

Заполняете анкету на официальном сайте (на английском): www.blsindia-russia.com

Распечатываете, подписываете дважды: под фото и внизу.

Делаете 1 цветную фотографию 3,5 см х 4,5 см, приклеиваете ее на анкету (приклеить можно прямо в визовом центре, там есть столик с клеем).

Берете распечатку анкеты со вклеенными фото, распечатку авиабилетов, загранпаспорт, копии документов, и несете все это в Визовый центр. Через 7 дней виза готова. Начинает действовать сразу после выдачи!

2.2 Электронная виза (e-visa) (оплата картами РФ не принимается!)

Распечатываете и по прилету в аэропорту по прибытии в Индию получите соответствующий вкладыш в паспорт.

Рассмотрение заявки на обычную визу занимает 7 дней, на электронную порядка 48 часов, но лучше позаботьтесь о визе заранее.

Документы, необходимые для самостоятельного получения индийской визы:
— заграничный паспорт, имеющий до окончания срока действия минимум 6 месяцев и две пустые страницы;
— анкета для получения визы — должна быть заполнена на английском языке на официальном сайте. Затем она распечатывается и подписывается дважды: под фотографией и после декларации. Пример заполнения анкеты: https://blsindia-russia.com/stpetersburg/forms/SampleFormVisaIVFRT.pdf ;
— одна цветная фотография хорошего качества 3,5 см х 4,5 см;
— копия всех авиабилетов;
— копии соответствующих страниц внутреннего паспорта (первая страница и страница с регистрацией);
— копия страницы с фотографией заграничного паспорта.

*требования могут меняться по решению компетентных органов Индии.

С 22 ноября Индия отменяет все ковидные ограничения на въезд. Туристам больше не требуются ПЦР-тесты и сертификаты вакцинации, заполнять анкету Air Suvidha тоже не надо.
Преимущественно солнечная погода, днем +30 °C, в ночное время +25 °C, температура воды +23 °C.
Экспедиция
Это путешествие по заранее спланированному маршруту с целью ближе познакомиться с жизнью местного населения и достоянием посещаемых стран. В экспедициях мы часто пользуемся общественным транспортом, живем в домах коренного населения. Каждый день проходит насыщенно, и уже к вечеру вам кажется, что прошел не день, а целая неделя! Экспедиция — не самый простой тип отдыха, так как могут быть и забастовки, и плохая погода, долгие и утомительные переезды, туалет на этаже, а иногда и на улице, сдвоенные кровати или общая палатка, усталость и другие сторонние факторы, которые могут мешать прохождению маршрута или быть просто не привычными для вас, но одно точно — это самый интересный и насыщенный формат отдыха, который вы всегда будете вспоминать с теплотой! И когда, в конце концов, еще, если не сейчас?
Руководитель группы
Это человек, который берет все организационные вопросы поездки на себя. Во сколько встаем, когда вылетаем, где будем ночевать, где обедать, на какую активность поедем завтра, как включить wi-fi и еще обычный миллиард житейских вопросов — ни о чем этом вам думать не нужно, так как этим будет озадачен руководитель группы 24 часа в сутки. Он любит и хорошо знает регион экспедиции, поэтому он будет рад поделиться своими знаниями.
Команда
Команда будет состоять из таких же классных искателей приключений, как вы — ваших будущих друзей. Некоторые после экспедиции еще не раз путешествуют вместе! Если вы один – не стоит этого бояться: как правило, очень много людей записываются по одному, но в поездке – мы единая дружная команда искателей природных красот и истинной жизни! В экспедиции очень важно взаимоуважение, принятие и доброжелательность внутри группы, поэтому в команде носом не водят, а навязчивое поведение и капризы оставляют дома. С собой в поездку рекомендуется брать адекватность, улыбку и любовь к ближнему своему!

Отзывы

Отзывов пока нет

*На странице использованы фотографии йога-дома Namaste Samudra Yoga House а также фотографии следующих авторов: © Michael Pravin, Andy Wright, Alexey Komarov, Belur Ashok, Kandukuru Nagarjun, www.A108.net – International Vaishnavas Portal – Travel, editor CrazyYatra, Timor Kodal, Sam valadi, mariel drego, Sohini Basu, Liv Unni Sodem @ flickr © sarangib, Meditate_With_Fernando, PublicDomainPictures, Mariolh, Vkhima @ pixabay © Simon Rae, Ameya Sawant, Aamir @ unsplash